Méditation

Au-delà du corps et du mental, se connecter à notre essence la plus profonde.

   

 

Déroulement d'une séance de 1h :

 

 30 mn d'exercices corporels visant à détendre le corps et ralentir le mental

 

 15 mn d'exercices de respiration visant au silence mental

 

 15 mn au centre 

 

 

Horaires et lieu

 

Le LUNDI à 20h    et    le JEUDI à 10h45 et 19h30

la salle équipée de tapis et de matériel de pratique se situe au 11 rue du Val, Le Roc Saint André.

 

 

Cours limité à 4 personnes dans les conditions sanitaires du moment

Tarifs

 

1er trimestre : 150€ les 10 séances

2ème et 3ème trimestres : 75€ les 10 séances.

 

 

 

Sophrologie

Apprendre à se relaxer profondément

et développer des pensées positives.

 

 

Déroulement d'une séance de 1h15 :

 

30 mn d'exercices corporels et respiratoires

 

20 mn de relaxation 

 

15 mn d'exercices de visualisations positives

(cette séquence vise à muscler le mental, à maintenir ses pensées vers une image,

une phrase ou une sensation positive).

 

10 mn d'expression du vécu de la séance

 

Horaires

Pas de cours cette année.

Tarifs

Adhésion : 

A l'année : .